長時間睡眠者 の疑問を解決
長時間睡眠になる原因は何なのでしょうか。周りの人や家族が、異変に気づいたら、すぐに病院に行くことが大切です。短時間睡眠になるのは、遺伝が関係していることはわかっていますが、長時間睡眠では、まだ確認されていないのです。また、短時間睡眠者とは違って、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が、全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いです。
つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、とても効率の悪いものなのです。残念ながら、医学的根拠はまだわかっていません。性格的にも、活発な短時間睡眠者に比べ、長時間睡眠者は、内気で心配性の人が多いようです。長時間睡眠は病気ではありませんが、思いっきり眠らないと元気になれないので、仕事などで充分な睡眠を取れない人にとっては、とてもつらい生活をしています。深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。
また、比較的に女性の方が多いようです。だから、自分では長く眠っていたと思っていても、実際にはそれほど熟睡できていないのです。睡眠時無呼吸の場合、本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていません。いくら睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いというわけではありません。10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合があります。
朝すっきりと目が覚めることがあまりなく、多くの人が、昼間でも常に眠気があるような状態です。長時間睡眠者で有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインで、一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれています。長時間寝ているようでも、実は、睡眠中呼吸が停止することで、何度も目が覚めてしまっているのかもしれません。長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。
長時間睡眠者 関連サイト・ブログのご紹介です。
スリープトラッカー通販｜睡眠を科学する
仕事の都合や遊びのため、ムリヤリ自分にとって短い睡眠時間にし、寝る間を惜しんでも疲れるだけ。 また他人と比較しても仕方のない事である。「アイツは6時間も寝ないで頑張っているのに、寝てられない！」などと思っても、 アナタが長時間睡眠者なら …
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Ｑ＆Ａ
長時間睡眠者 … 睡眠時間が9時間以上（9時間以上眠らないと十分に眠ったことにならなくて、不快感が残ったり、疲れやすい
http://www.suimin.net/medical/qa/
特定非営利活動法人（NPO）国際エコヘルス研究会
4-9 短時間睡眠者と長時間睡眠者の死亡リスクは高い。 4-10 喫煙と大量飲酒は死亡リスクを高める。 4-11 積極性の低い者は死亡リスクが約２倍大きい
http://www.ecohealth.info/
ヒトは何時間眠れば良いのか？｜トゥルース …
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大王製紙・ニュースリリース
介護の負担を軽減し、「ゆとり」ある生活実現を強力サポート 『 昼も夜も長時間安心パッド用 … 介護者を抱える介護者の約50％は、介護に携わる期間が3年以上の長期に及んでいます。介護生活では、介護者・要介護者双方を睡眠 …
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