長時間睡眠者 の情報
10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合があります。では、長時間睡眠になる原因は何なのでしょうか。性格的にも、活発な短時間睡眠者に比べ、長時間睡眠者は、内気で心配性の人が多いようです。長時間睡眠者で有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインで、一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれています。睡眠時無呼吸の場合、本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていません。
つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、とても効率の悪いものなのです。朝すっきりと目が覚めることがあまりなく、多くの人が、昼間でも常に眠気があるような状態です。深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。だから、自分では長く眠っていたと思っていても、実際にはそれほど熟睡できていないのです。残念ながら、医学的根拠はまだわかっていません。
また、短時間睡眠者とは違って、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が、全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いです。周りの人や家族が、異変に気づいたら、すぐに病院に行くことが大切です。長時間睡眠は病気ではありませんが、思いっきり眠らないと元気になれないので、仕事などで充分な睡眠を取れない人にとっては、とてもつらい生活をしています。長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。
長時間寝ているようでも、実は、睡眠中呼吸が停止することで、何度も目が覚めてしまっているのかもしれません。いくら睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いというわけではありません。短時間睡眠になるのは、遺伝が関係していることはわかっていますが、長時間睡眠では、まだ確認されていないのです。また、比較的に女性の方が多いようです。
長時間睡眠者 関連サイト・ブログのご紹介です。
最前線クラブ/Back Number/生活人コラム
ある研究によれば、短時間睡眠者には行動的な人が多く、長時間睡眠者には感性の豊かな人が多い傾向性があるという事です
http://www4.j-pal.ne.jp/~intelligence/BN/
はじめに～本マニュアルの目的と面接指導の概要
ａ 長時間労働の者では、うつ病や不安障害などの精神疾患の危険度も増加している可能性があるため、うつ病等の … ａ 長時間労働等からの睡眠不足によって、短期的には交感神経活動の亢進、血圧上昇、耐糖能障害が生じる。これらの要因が長期に …
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/roudou/
パワーヘルス販売センターブログ
精神病や不安障害、うつ病などに伴う不眠や過眠。 その他 未だ分類が正確になされていない、短時間睡眠者や長時間睡眠者など
http://powerhealth.powerhealth.cc/
【用語解説】花王 ロリエ
精神障害や神経疾患、内科的疾患にともなって起こるもの ４．提案検討中の睡眠障害 短時間睡眠者、長時間睡眠者、月経随伴睡眠障害、妊娠随伴睡眠障害など
http://www.kao.co.jp/laurier/health/
