長時間睡眠者 についてのページです
長時間睡眠者は短時間睡眠者とは違って、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が、全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いです。だから、自分では長く眠っていたと思っていても、実際にはそれほど熟睡できていないのです。性格的にも、活発な短時間睡眠者に比べ、長時間睡眠者は、内気で心配性の人が多いようです。また、比較的に女性の方が多いようです。長時間睡眠は病気ではありませんが、思いっきり眠らないと元気になれないので、仕事などで充分な睡眠を取れない人にとっては、とてもつらい生活をしています。
睡眠時無呼吸の場合、本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていません。長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。残念ながら、医学的根拠はまだわかっていません。朝すっきりと目が覚めることがあまりなく、多くの人が、昼間でも常に眠気があるような状態です。長時間寝ているようでも、実は、睡眠中呼吸が停止することで、何度も目が覚めてしまっているのかもしれません。
深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。長時間睡眠者で有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインで、一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれています。つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、とても効率の悪いものなのです。では、長時間睡眠になる原因は何なのでしょうか。
短時間睡眠になるのは、遺伝が関係していることはわかっていますが、長時間睡眠では、まだ確認されていないのです。いくら睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いというわけではありません。周りの人や家族が、異変に気づいたら、すぐに病院に行くことが大切です。10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合があります。
長時間睡眠者 関連サイト・ブログのご紹介です。
jssr.jp
睡眠時間が６時間未満のものを短時間睡眠者、９時間以上のものを長時間睡眠者と定義すると、小・中・高の短時間睡眠者は 3人・34・人、106人、長時間睡眠者は、それぞれ、330人・48人・30人であった。短時間睡眠者のうち、睡眠時間が充足していると回答した …
http://jssr.jp/gakujutu/2001/p2001/
FAQｓ
必要な睡眠時間は、個人差があると考えられており、中には9時間以上の睡眠が必要な長時間睡眠者や5時間以下の睡眠でもやっていける短時間睡眠者も存在すると言われています。努力によって必要な睡眠時間を短くすることは無理ですが、規則正しい時間帯に …
http://www.oshnet-jp.org/faqs/
腰痛の予防 / 4.睡眠と休息の見直し｜介護者のため …
よい睡眠と休息はよい労働につながります。心身への負担が大きく、しかも交替制で働くことが多い介護者にとって、睡眠と休息を … 施設・事業所調査）。二交替制は休日をまとめてとれるなどの利点がある一方で夜勤は16時間になることもあります。長時間 …
http://www.jniosh.go.jp/results/2007/0621/
美容と健康
キレイで健康でいるために有効な情報 … レム睡眠行動障害（rbd）について 悪夢について 短時間睡眠者について 長時間睡眠者について
http://diet01.officeruna.com/
