金縛りは睡眠障害の一種 の疑問を解決
金縛りによくなる人や、なりたくない人は、規則正しい睡眠をこころがけることです。脳が起きている状態のレム睡眠の時に、なんらかのきっかけで、目覚めてしまうと、自分では意識があるのに、体が思うように動かせないことがあります。こうして、金縛りが起きるのです。この状態を医学的には、「睡眠麻痺」といわれています。規則的な生活サイクルを身につければ、そのうちに金縛りはなくなるでしょう。
しかし、これは心霊現象などではなく、睡眠障害の一種なのです。また、金縛りにかかりやすい人は、睡眠のリズムがバラバラな人、徹夜をよくする人などだといわれています。金縛りが起きやすいときは、覚醒と睡眠がうまく切り替わらない時です。そのため、自分の意思で動かそうとしても、全然動くことができないのです。
ほとんどの場合、完全に覚醒状態となれば、筋肉にも力が入るので、自分の思い通り動かすことができます。金縛りを経験したことのある人は、少なくないと思います。このとき、筋肉は緩んだ状態なので、脳が体を動かすように指令を出しても、筋肉には伝わりません。特に、睡眠不足の時やストレスが蓄積している時に起こります。
たとえば、入眠する直前や、明け方に目が覚めてしまった時などです。中には、金縛りを心霊現象だとか、呪われていると捉えて、恐れて眠れない人もいるでしょう。時差ぼけによっても、金縛りになる可能性が高いです。 金縛りは、睡眠のサイクルが、規則的でない若者に起こりやすいようです。
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