短時間睡眠者 の疑問を解決
一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。このように、一定して自分の睡眠時間が決まっていることも特徴です。歴史的にみて、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナポレオン皇帝です。仕事においても趣味においても、あらゆることに興味があり、やりたいことがたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようです。
現代でも短時間睡眠者は存在していて、その中には3時間で充分の人もいますし、1時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき例も報告されております。ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っています。短時間睡眠者に特徴的なのが、目覚まし時計がなくても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることはありません。若い時から短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠をずっと続けることになるようです。ところが、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです。
短時間睡眠者の性格は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていけるような人が多いようです。つまり、このような人は、効率的で無駄のない眠り方をしているのです。また、普段より1時間早く寝たら、翌日は普段の1時間早く起きるようです。短時間睡眠になる原因ですが、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな原因と考えられます。
他にも、発明王と知られるエジソンも、短時間睡眠者であったようです。また、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠ることなくプロミングを行い、あのウィンドウズを作り上げました。短時間睡眠者は、寝つきがとても早く、深い眠りが長いわけではありません。しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。
短時間睡眠者 関連サイト・ブログのご紹介です。
www.maruo.co.jp
投稿者 ： なを … 相変わらず、不定期短時間睡眠（症）のなをです。 そろそろ夜が明けてきました
http://www.maruo.co.jp/TACH/
睡眠の質
「短時間睡眠者」（６時間以下）はすぐに熟睡状態に入れるし、「長時間睡眠者」（10時間以上）は途中で目が覚めてしまうこともある
http://dos44.noblog.net/blog/b/
睡眠・快眠・不眠症情報局・ナポレオンの短時間 …
短時間睡眠者の彼らは、効率的に仮眠を取ることで睡眠不足を補っていたのかもしれません。眠気を感じたとき、たった五分でも眠るととても頭がスッキリしますが、その状態をうまく活用していたのでしょう
http://www.suimin-plus.com/
今月の眠りの森｜メディカル・プラネット
短時間睡眠は可能か エジソンをはじめ、偉大な発明や発見をした人には短時間睡眠の人が多かったと言われていますが、実は … していたという事実が、睡眠ポリグラフ法で記録した例として２例残っています。この２例については、もともと８時間睡眠者 …
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薬害オンブズパースン会議：注目情報：睡眠剤使用 …
翌日への持ち越しの鎮静効果を最小にするために、短時間 作用の睡眠剤を、最少量投与するべきである。しかし、高 齢者への睡眠剤の投与はいずれにしても、可能なかぎり避
http://www.yakugai.gr.jp/attention/
