短時間睡眠者 について情報収集
短時間睡眠者の性格は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていけるような人が多いようです。一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。現代でも短時間睡眠者は存在していて、その中には3時間で充分の人もいますし、1時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき例も報告されております。ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っています。また、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠ることなくプロミングを行い、あのウィンドウズを作り上げました。
つまり、このような人は、効率的で無駄のない眠り方をしているのです。ところが、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです。歴史的にみて、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナポレオン皇帝です。短時間睡眠者は、寝つきがとても早く、深い眠りが長いわけではありません。
若い時から短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠をずっと続けることになるようです。このように、一定して自分の睡眠時間が決まっていることも特徴です。また、普段より1時間早く寝たら、翌日は普段の1時間早く起きるようです。仕事においても趣味においても、あらゆることに興味があり、やりたいことがたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようです。
他にも、発明王と知られるエジソンも、短時間睡眠者であったようです。短時間睡眠者に特徴的なのが、目覚まし時計がなくても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることはありません。短時間睡眠になる原因ですが、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな原因と考えられます。しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。
短時間睡眠者 関連サイト・ブログのご紹介です。
たるみ
キレイで健康でいるために有効な情報 … レム睡眠行動障害（rbd）について 悪夢について 短時間睡眠者について
http://diet01.officeruna.com/category/
OCP Topics
不眠症とはいったい何でしょう？ 一般に健康を維持するために必要な睡眠時間が不足して生活に支障をきたしている状態をいいます。ですから２，３時間しか寝ていなくても本人にとって支障がなければ「短時間睡眠者」といい、不眠症では、ありません …
http://www.ocp.ne.jp/
メンタル・ネット | 睡眠導入剤の解説 …
「アモバン」のゾロ薬で、超短時間型の睡眠導入剤。最近は「ベンゾジアゼピン系」の薬が主流になっている中、非バルビツール酸系の … 向精神薬を、みだりに譲り渡し、又は譲り渡す目的で所持した者は、三年以下の懲役となります（麻薬及び向精神薬取締法
http://www.mental-net.com/
第2回 睡眠不足と肥満を招くファスト・フードの …
前回お話ししたように，1日に必要とする睡眠時間は，4時間の人もいれば9時間の人もいます。寝つきが良くて目覚めはいつもスッキリ爽快，睡眠時間は6時間未満で十分という人を「短時間睡眠者（ショート・スリーパー）」と呼び，逆に9時間以上の睡眠を必要 …
http://pc.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20071115/
多田ブログ | 睡眠
ナポレオン・エジソンなどは6時間以下の睡眠で十分だった短時間睡眠者 アナタはアインシュタイン派？ 9時間以上の睡眠でないと昼間、普通に生活できない長時間睡眠者
http://bat.japan-blg.com/2007/08/
