短時間睡眠者 についてのページです
一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。また、普段より1時間早く寝たら、翌日は普段の1時間早く起きるようです。ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っています。短時間睡眠者に特徴的なのが、目覚まし時計がなくても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることはありません。
他にも、発明王と知られるエジソンも、短時間睡眠者であったようです。つまり、このような人は、効率的で無駄のない眠り方をしているのです。短時間睡眠になる原因ですが、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな原因と考えられます。若い時から短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠をずっと続けることになるようです。また、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠ることなくプロミングを行い、あのウィンドウズを作り上げました。
現代でも短時間睡眠者は存在していて、その中には3時間で充分の人もいますし、1時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき例も報告されております。しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。短時間睡眠者の性格は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていけるような人が多いようです。このように、一定して自分の睡眠時間が決まっていることも特徴です。
仕事においても趣味においても、あらゆることに興味があり、やりたいことがたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようです。ところが、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです。短時間睡眠者は、寝つきがとても早く、深い眠りが長いわけではありません。歴史的にみて、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナポレオン皇帝です。
短時間睡眠者 関連サイト・ブログのご紹介です。
あぁるぴぃ千葉県支部だより４７号
これもよく訊かれることですが、最も良い睡眠時間は何時間くらいでしょうか。７時間。 ８時間。９時間。特にない。何時間というのは特にありませんというのが答です。最適の 睡眠時間はその人個人個人によってだいぶ差があります。短時間睡眠者という …
http://www.jrps.org/chiba/local/kaiho1/
不眠とアルコールについて
アルコール依存症者には不眠がつきものです。特に、急に飲酒をストップしたり節酒後に不眠を生ずることは珍しく … ベンゾジアゼピン系の 睡眠導入剤 を使用し、睡眠をとってもらうようにします。安定して睡眠がとれるようになった後、短時間型の睡眠 …
http://www.nsknet.or.jp/~hy-comp/alcoABC/
薬害オンブズパースン会議：注目情報：睡眠剤使用 …
翌日への持ち越しの鎮静効果を最小にするために、短時間 作用の睡眠剤を、最少量投与するべきである。しかし、高 齢者への睡眠剤の投与はいずれにしても、可能なかぎり避
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【睡眠障害】の情報を最新ブログで検索してみると …
… が疾患であるものを指す。不眠症、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群、睡眠相後退症候群など。 :睡眠中に見られる異常な行動。夜驚症、夜尿症など。 :精神病や不安障害、うつ病などに伴う不眠や過眠。 :未だ分類が正確になされていない、短時間睡眠者や …
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[STMX] 【携帯手枕 PINO】寝つきが早く、どこでも …
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