睡眠の役割 の疑問を解決
ほとんどの人が、自然と夜になると眠くなって、朝になると目覚めます。このように、人間は、生体時計の働きや深部体温によって、眠くなったり目覚めたりするのです。 睡眠をとることで、体だけでなく脳も休みます。 そして、その時生じる脳の過熱を、睡眠によって防いでいるのです。このリズムは、脳の中にある「生体時計」がコントロールしています。
特に深く眠っている徐波睡眠中には、最もエネルギーの消費量が低下しています。 それでは、睡眠は何時間とればよいのでしょう。 必要な睡眠時間は人それぞれ異なります。また、深い睡眠の間には、成長ホルモンが集中的に分泌されるのです。この体温とは、深部体温という体の内部（脳や腸など）の温度のことです。
また、睡眠中にはエネルギーを保存しています。 これに対して、睡眠中はその作用を抑えて、エネルギー源を保存しています。 起きている間は、体の中の物質を酸化させて、エネルギーをつくり出し、それを心と身体を活動させる動力にしているのです。人間は体温が下がってくると眠くなります。 そもそも睡眠とは、どんな役割があるのでしょう。
明け方に最も体温が低くなり、昼間に上昇していき、夕方にかけてがピークで、そして徐々に下がっていくのです。 さらに、睡眠によって脳の過熱を防いでいます。 あったかいお風呂に入ると深部体温は上昇し、入浴した後、入眠しやすくなります。睡眠のなかでも 徐波睡眠という深い睡眠の状態では、深部体温を大きく下げる働きがあります。よく8時間とるのが理想的といいますが、それはあくまでも平均値です、睡眠時間の長さに関わらず、日中眠くなくシャキッとしているのなら、それがその人に適した睡眠なのです。
睡眠の役割 関連サイト・ブログのご紹介です。
安眠・睡眠でリフレッシュ（睡眠について）
●睡眠の役割 睡眠の役割は体を休ませるのはもちろんのこと、脳を休ませることだと言えるでしょう。 睡眠が不足するとイライラしたり、思考能力がなくなり、時には意味不明の行動をとったり
http://www.yukai.jp/%7Ekohtguchi/suimin/
病気と健康 - 睡眠障害・不眠症
ハーブの風 新着記事 お知らせ システム不良のため、大変申し訳ありませんが、しばらく更新をお休みします … 睡眠の役割 睡眠とホルモン 睡眠と脳波（レム睡眠とノンレム睡眠）～その１
http://www.tradmedicine.com/therapy/fumin/
デザイナーズ家具 買取 中古家具買取 コルト …
日々の活動の中で、「睡眠」が担う役割はとても大きなものです。
http://www.colt-co.net/
睡眠医療センター＠掛川市立総合病院
このように、睡眠の障害を来たす病気は様々です。原因となっている疾患を診断し、その重症度を評価し、それに応じて適切な治療を行うことが睡眠医療の役割です
http://www.kakegawa-hsp.jp/suimin/
睡眠とベッド — 睡眠について
睡眠について … 人生の3分の1の長さを占める睡眠は、健康にとってとても大きな役割を果たします。よい睡眠は、身体の疲れや脳、神経の疲れを癒し、ストレスや病気に対しても自己治癒力や免疫力を高めてくれます
http://www.okay-japan.com/knowledge/sittekon/
