時差ぼけと睡眠障害 に関する情報
ちなみに、日本からオーストラリアなどは、タイムゾーンをまたがないので、時差ぼけにはなりません。子供は比較的うまく時差に順応できるようですが、年齢が上がるにつれて、時差ぼけはひどくなります。ひどいときは、朝まで一睡もできない場合もあります。この状態が「時差ぼけ」で、急性の睡眠障害のひとつなのです。そのそれぞれの体内時計が乱れると、不安定なバイオリズムとなり睡眠のペースが狂ってしまいます。
また、日常的に運動している人や、健康で規則正しい生活を心がけている人、普段からよく眠れる人は、時差ぼけになりにくいです。さらに、仕事などで緊張して出かけるのに比べて、楽しんで遊びに出かける方が、時差ぼけの程度が比較的軽くになるようです。そのため、食欲不振になったり、胃腸の調子が悪くなるなど、さまざまな症状が出てきます。眠れたとしても、サイクルは乱れているので、朝までグッスリと熟睡できません。まず現地では、夜に寝付けなくなります。
体の不調に悩まされることもあります。また、人間の臓器にも独自の時計があります。時差ぼけはなぜ起こるのでしょうか。飛行機でタイムゾーン（時間帯）を多く横断するほど、時差ぼけの症状はひどくなります。
2つ以上のタイムゾーン（時間帯）を短時間のうちに移動すると、人間の睡眠サイクルは狂ってしまいます。また、太陽の動きとは逆の、東の方向へ飛んだときに、時差ぼけがひどくなり、回復するのにも時間がかかります。昼間も集中力がなく、効率が悪くなります。体内時計は出発地点の時間のままなのに、到着した場所ではまったく違う時間となっているので、脳が混乱してしまい、すぐには現地時間に適応できません。
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提供情報（時差ぼけ）
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http://sendai.keneki.go.jp/
あたたかい心を育てる運動
… 住んでいるにも関わらず、時差ぼけに似た症状が現れることが明らかになってきました。この体内時計のズレは、深夜に入眠し朝起きが出来ない「昼夜逆転傾向睡眠障害＝睡眠相後退症候群」として現れることが多く、現代人の集中力・思考力の低下の原因と …
http://www.warm.jp/c_daigaku/arima12/
睡眠障害
「概日リズム性睡眠障害」といいます。この障害は、海外旅行などで の「時差ぼけ」や、交代制勤務者でおこる一過性のものなど、誰にで
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/
asahi.com：高脂血症薬、睡眠障害に効果？ マウス …
リズム障害や時差ぼけなど睡眠障害で悩む人は多い。同グループは今後、ヒトの体内時計への影響を調べれば、治療薬の開発につながる、とみている
http://www.asahi.com/life/update/0502/
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睡眠障害とは？（不眠症） 現在、睡眠に関する悩みを抱えている人は、日本人の５人に１人と … で数日間眠れないものを一過性不眠といい、1～3週間不眠が持続するものを短期不眠といいます。これらは、一時的な発熱などの身体的要因、時差ぼけなどの …
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