悪夢と睡眠障害 の情報を集めています
悪夢を頻繁に見る人の割合は、5～10％と報告されています。専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。
しかし、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。
ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。
夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。
悪夢と睡眠障害 関連サイト・ブログのご紹介です。
悪夢と病気、入眠剤の関係 - 専門家に聞く [All About …
… 家計管理 ， 節約 ， 家計簿 ， パニック障害 ， 二世帯住宅 ， バリアフリー … アサシオン(一般名トリアゾラム、商品名ハルシオンと同じ超短時間型の睡眠薬)を飲んでも悪夢を、しかも … 抗うつ薬を内服することで、気分の安定もさることながら、睡眠も深くなると …
http://profile.allabout.co.jp/ask/qa_detail.php/
睡眠障害で眠れない夢…
… 嘔吐恐怖症 ・ 睡眠障害 …とドンドン症状が広がっていった頃に見た夢です。 それにしても、 夢の中でまで睡眠障害 なんて…苦し過ぎです（t_t
http://www.atelier-motif.com/blog/psychology/
睡眠、体内時計、サーカディアンリズム：進化研究 …
睡眠障害に関係があるケータイ 寝る前に携帯電話を使うと、適切な夜の睡眠が得られない可能性 … 未就学児童における悪夢は意外と少なめ 悪夢を見る場合はその子の性格に関わっているようであり …
http://homepage1.nifty.com/NewSphere/EP/b/
睡眠時随伴症 （Parasomnias）
… 寝言、夜間下肢こむらがえりなどが、通常レム睡眠に随伴する睡眠時随伴症としては、悪夢、睡眠麻痺、睡眠関連陰茎勃起障害 … 夢中遊行症（Somnambulism）とも呼ばれます。 深い睡眠中に突然ベッドから起き上がり、数分から３０分間ほど歩き回ります …
http://jssr.jp/kiso/syogai/
http://anond.hatelabo.jp/20080204142654
睡眠障害 専門の 医師 の門戸を叩く手もあるよ。 あなたがいい 睡眠 をとれるよう祈ってるよ … 悪夢はいやだよね。 常用している薬はない？ 悪夢をもたらす（と言われることが多い）薬もあるよ。 薬じゃなくてもなにかしら …
http://anond.hatelabo.jp/
