悪夢と睡眠障害 の情報を集めています
毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。悪夢を頻繁に見る人の割合は、5～10％と報告されています。
悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。
たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。しかし、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。
しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。
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メルクマニュアル家庭版 睡眠障害 269 章 幼い子供 …
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睡眠障害について
… 悪夢をみている人はその脅迫の内容を事細かに思い出すことが出来ますし、そのこと自体が覚醒を引き起こしています。悪夢をみることはほとんどない人もいますし、悪夢をみるたちの人もいます。 ． 夜尿症 夜尿は小児期によくみられる睡眠障害の１つ …
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不眠の原因
… は、入眠障害と著名な睡眠 … 断酒すると、レム睡眠が反跳的に著しく増加して悪夢などが出現します。さらに、通常では筋緊張は低下するが、それを伴わない異常なレム睡眠出現して、運動興奮や幻視などを伴うことがあります。 5）睡眠により起こる呼吸障害 …
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インデラルと悪夢
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343.ノンレム睡眠時の障害
第 iii 章 睡眠障害の原因と対処法 4.睡眠に伴う異常現象 … 精神的外傷体験に引き続いて悪夢がみられることがあり、外傷後ストレス障害において悪夢は重要な症状とされます。戦闘体験や大災害 …
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