悪夢と睡眠障害 の情報を集めています
たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。
ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。
悪夢を頻繁に見る人の割合は、5～10％と報告されています。その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。しかし、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。
悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。
悪夢と睡眠障害 関連サイト・ブログのご紹介です。
不眠症-気になる病気 ｅ治験ドットコム-
なお、不眠症は睡眠障害の一種ですが、睡眠障害は大きく分けると次のようになります … 夜驚（やきょう）、悪夢、夢中遊行など睡眠中の行動によって睡眠が障害される状態
http://www.e-chiken.com/shikkan/
パラソムニア 睡眠随伴症 parasomnia
睡眠中あるいは覚醒と睡眠の境界において異常な行動が生じてくるもの。 種類 … を上げて起き上がり、強い不安や窒息感を訴えるが、はっきり した夢の内容などは覚えていない。 悪夢 ねぼけ 寝言 rem睡眠行動障害
http://akimichi.homeunix.net/~emile/aki/html/
不眠症/睡眠障害/睡眠不足/寝不足/治るドットコム …
加齢と睡眠障害。この問題に取り組む医師らに良く知られた研究がある。米国ガン学会などが米国人の睡眠時間と数年後 … 5>クラリセージ（アルコールとの併用は不可）・・・ 悪夢を見る
http://www.naoru.com/
星和書店／精神科治療学／増刊号目次
呼吸関連睡眠障害，特定不能の睡眠障害 島田照三 ９―２ 子どもの悪夢とその治療 牧原寛之 ９―３ 夜驚症・夢中遊行症 星加明徳，宮本信也
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo01/bo0102/bn/
「快眠」「安眠」総合リンク集 うつ病早期予防 …
体のリズムと不登校 ・睡眠障害 ・特殊な睡眠障害 （睡眠薬が効かないか、逆に症状を悪化させる睡眠障害 … 夜尿症・ねぼけ寝言・歯軋り悪夢症 ・薬剤の服用あるいは薬物中断による不眠
http://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/
