悪夢と睡眠障害 に関する情報
毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。しかし、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。
ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。
ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。
専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。悪夢を頻繁に見る人の割合は、5～10％と報告されています。
悪夢と睡眠障害 関連サイト・ブログのご紹介です。
http://anond.hatelabo.jp/20080204142654
睡眠障害 専門の 医師 の門戸を叩く手もあるよ。 あなたがいい 睡眠 をとれるよう祈ってるよ … 悪夢はいやだよね。 常用している薬はない？ 悪夢をもたらす（と言われることが多い）薬もあるよ。 薬じゃなくてもなにかしら …
http://anond.hatelabo.jp/
睡眠障害で眠れない夢…
… 嘔吐恐怖症 ・ 睡眠障害 …とドンドン症状が広がっていった頃に見た夢です。 それにしても、 夢の中でまで睡眠障害 なんて…苦し過ぎです（t_t
http://www.atelier-motif.com/blog/psychology/
悪夢徘徊暴力REM睡眠行動障害病院福岡市内科悪夢 …
悪夢徘徊暴力rem 睡眠行動障害 》 rem 睡眠行動障害 ＲＥＭ ｓｌｅｅｐ Ｂｅｈａｖｉｏｒ Ｄｉｓｏｒｄｅｒ 睡眠中の異常行動、これはrem 睡眠行動障害と呼ばれます。病院で治療することをお勧めします
http://homepage2.nifty.com/kashouclinic/
睡眠障害相談室 Sleep Disorder Clinic (v2.0)
… １０％と言われています。原因として、特定のものをあげるのは難しいですが、大きなものとしては、１．悪夢を見る原因となる精神的なストレス・トラウマがある場合、２．上に書いたように夢を見るのがＲＥＭ睡眠の時が多いので、睡眠そのものが障害 …
http://homepage2.nifty.com/sleep/
睡眠障害
睡眠障害 とは、一般に 不眠症 と同義に考えられることが多いが、過眠のほか、睡眠時随伴型（悪夢、夜警症、夢中遊行症）も睡眠障害に含まれる。すなわち 睡眠の量と質 が問題となる
http://www.ebm.jp/disease/mental/02suimin/
