悪夢と睡眠障害 についてのページです
レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。しかし、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。
ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。
しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。悪夢を頻繁に見る人の割合は、5～10％と報告されています。ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。
悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。
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中嶋医院＞心の健康の障害
また、小児の睡眠障害として悪夢、夜驚症、夢中遊行がみられ、言葉の問題として吃音や選択緘黙があり、微細脳障害と関連しているとされる発達性読み書き障害、発達失語が見られます
http://www.nakajima-iin.com/
星和書店／精神科治療学／増刊号目次
呼吸関連睡眠障害，特定不能の睡眠障害 島田照三 ９―２ 子どもの悪夢とその治療 牧原寛之 ９―３ 夜驚症・夢中遊行症 星加明徳，宮本信也
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo01/bo0102/bn/
睡眠障害（リズム）に悩む人の原因と治療法
睡眠障害（リズム）に悩む人の原因と治療法 … の改善 快適に眠りにつく方法 寝ることの重要性 時差ぼけとは・・・ 睡眠薬服用の際の注意 レム睡眠行動障害（rbd）の症状と予防 悪夢の原因 短時間の睡眠 …
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睡眠障害について
… ことが出来ますし、そのこと自体が覚醒を引き起こしています。悪夢をみることはほとんどない人もいますし、悪夢をみるたちの人もいます。 11． 夜尿症 夜尿は小児期によくみられる睡眠障害の１つ … 「病気」と診断される睡眠障害にはどのようなものが …
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睡眠障害 専門の 医師 の門戸を叩く手もあるよ。 あなたがいい 睡眠 をとれるよう祈ってるよ … 悪夢はいやだよね。 常用している薬はない？ 悪夢をもたらす（と言われることが多い）薬もあるよ。 薬じゃなくてもなにかしら …
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