一過性の不眠 の情報
睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。そのことから、人間は生命を守るために、心配事があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組みをつくりあげたのです。そんな環境の中では、決してゆっくり眠っていられるわけはありません。ところが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまうのです。
家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。 もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。一過性の病気が原因のもの。入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。
なぜそのようなとき、覚醒し続けようと脳は働くのでしょう。そのメカニズムが、この現代社会においても残って働いているのです。時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。まだ洞窟などで生活していた私たちの祖先は、恐ろしい肉食動物に襲われるのではないかという、危険と隣りあわせで毎日生活していました。ところで、なぜ、精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうか？人間は本来、体内時計の働きによって、生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのです。
それは、私たちの祖先の代まで逆戻ります。たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。 このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。一過性の不眠の原因はさまざまです。
一過性の不眠 関連サイト・ブログのご紹介です。
美容と健康
睡眠障害（不眠症）には一過性の不眠と慢性的な不眠があります 一過性の不眠とは一時的なもので数日～数週間程度続くだけで長引くことのない不眠のことです 一過性の不眠の原因はさまざまです たとえば騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因による …
http://diet01.officeruna.com/
あなたの不眠は大丈夫？ - ニュース - nikkei BPnet
… 旅先で布団や枕が変わってよく眠れないとか、次の日の仕事や試験などが気がかりで寝付きが悪いといった、はっきりした原因があって、旅行から帰ったり、気がかりなことが過ぎてしまうと改善する一過性のものがあります。その一方で、慢性的な不眠の陰 …
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/333/
トピックから診療科を探す
ストレスが加わると一過性に不眠が生じることはよく知られています。一過性不眠は適切に対処されれば解消されますが、対処できなかった場合は眠ることに自信をなくしたり、｢翌日の仕事に支障を来すのではないか」と不安を抱くようになります。この …
http://www.seichokai.or.jp/topics/
ひとやすみ1998年1月号◆新橋病院
一過性不眠・短期不眠 急性のストレスや環境の変化により一過性におきる不眠（１～７日程度）や比較的長く続くストレスによって起きる短期の不眠（３週間以内
http://www.shinbashi.or.jp/hitoyasumi/
豆知識：不眠
一過性の不眠・・・時差や心配事で、数日間不眠になる。 2. 短期性の不眠・・・ストレスや身体的病気で、1～3週間不眠になる
http://www.pref.nagasaki.jp/fukuri/5_mame/
