一過性の不眠 の情報
睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。ところが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまうのです。入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。
そんな環境の中では、決してゆっくり眠っていられるわけはありません。ところで、なぜ、精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうか？人間は本来、体内時計の働きによって、生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのです。一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。そのことから、人間は生命を守るために、心配事があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組みをつくりあげたのです。 もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。
時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。 このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。それは、私たちの祖先の代まで逆戻ります。そのメカニズムが、この現代社会においても残って働いているのです。一過性の不眠の原因はさまざまです。
なぜそのようなとき、覚醒し続けようと脳は働くのでしょう。まだ洞窟などで生活していた私たちの祖先は、恐ろしい肉食動物に襲われるのではないかという、危険と隣りあわせで毎日生活していました。一過性の病気が原因のもの。家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。
一過性の不眠 関連サイト・ブログのご紹介です。
不眠・不眠症を漢方薬・漢方の視点で診る 漢方 …
… 体は朝、目覚め、夜に眠るという睡眠リズムが備わっていますが、そうした睡眠のリズムが障害されて、眠れなかったり、眠りが浅くすぐに起きてしまったり、朝早く目覚めてしまうのが不眠です。そして、こうした不眠症状がテスト前、旅行中などの一過性 …
http://www.kampo-view.com/nayami/
健康づくりのための睡眠指針検討会報告書
… 何度も目覚めてしまう「中途覚醒」、眠りが浅くて熟睡できない「熟睡障害」、朝早く目覚めてまだ睡眠が足りないにもかかわらず眠れないというような「早朝覚醒」などがあげられる。症状がどのくらい続いているかによって、数日の場合には「一過性不眠 …
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/
正しく知ろう 快適な眠りの重要性と睡眠薬
不眠症は、眠れない状態がどのくらい続いているかによって、 (1) 一 過性不眠 （持続期間：数日間）、 (2)短期不眠 （持続期間：1～3週間）、 (3)長期不眠 （持続期間：1ヵ月以上）に分けられます。一過性不眠は、不安や痛みなどの急性のストレスによって生じる …
http://www.kaimin.info/part/report/2004july/
不眠症-気になる病気 ｅ治験ドットコム-
心配事や悩みがあって眠れない、または「枕がかわると眠れない」というように、引越し先や旅先で眠れなくなったという経験は誰もがあると思います。このような一時的な環境の変化や心理的ストレスで数日間眠れないものを一過性不眠といい、1～3週間不眠 …
http://www.e-chiken.com/shikkan/
医療情報
… に睡眠と目覚めは恒常性維持機構と体内時計の二つのメカニズムによって制御されていますが、なんらかの原因によって制御困難になった状態が不眠と言えます。さて一言で不眠症と言っても様々です。不安、痛み、時差ボケなどで数日間眠れない一過性不眠 …
http://www.chuckwil.com/crowsnest/iryo/iryo03/
