一過性の不眠 の情報を集めています
一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。そんな環境の中では、決してゆっくり眠っていられるわけはありません。家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。ところが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまうのです。
このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。それは、私たちの祖先の代まで逆戻ります。一過性の病気が原因のもの。たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。
入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。なぜそのようなとき、覚醒し続けようと脳は働くのでしょう。一過性の不眠の原因はさまざまです。時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。そのメカニズムが、この現代社会においても残って働いているのです。
そのことから、人間は生命を守るために、心配事があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組みをつくりあげたのです。ところで、なぜ、精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうか？人間は本来、体内時計の働きによって、生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのです。 もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。まだ洞窟などで生活していた私たちの祖先は、恐ろしい肉食動物に襲われるのではないかという、危険と隣りあわせで毎日生活していました。
一過性の不眠 関連サイト・ブログのご紹介です。
不眠症
１）一過性不眠 環境の変化、時差などによる１週間程度の不眠 ＜治療＞ 一過性であり治療を要しないが、不安や焦燥感が強いときは抗不安薬を服用する
http://www.okayama-u.ac.jp/user/misasa/pharma/
ひとやすみ1998年2月号◆新橋病院
一過性の短期不眠・入眠障害の場合⇒超短時間型や短時間型の睡眠剤が使われます。 ・一過性の短期不眠の場合は、シフト制で勤務している人（夜勤と日勤が混ざっているなど）に起こりやすく、また時差のある海外から帰国してから（時差ボケ）不眠の症状 …
http://www.shinbashi.or.jp/hitoyasumi/
www.koma-clinic.jp
一過性不眠：急性のストレス状況(不安、痛み、旅行、突然の病気や入院など) 短期不眠：持続は1～3週間程度で、ふつうは持続性のストレス状況(仕事や家庭生活上のストレス、仕事の時間帯の変化など）や急性の内科的あるいは精神的な病気に関連して起こる
http://www.koma-clinic.jp/
FAQｓ
不眠がちで日中も眠いのですが、昼寝をしたほうがいいのでしょうか。 不眠がちな生活が続いているとしたら、日中に眠くなるのは当然です。不眠の原因をよく考えて、夜間の睡眠を良好にすることが先決でしょう。一過性の不眠により日中眠くて困るときは …
http://www.oshnet-jp.org/faqs/
健康づくりのための睡眠指針検討会報告書
… 何度も目覚めてしまう「中途覚醒」、眠りが浅くて熟睡できない「熟睡障害」、朝早く目覚めてまだ睡眠が足りないにもかかわらず眠れないというような「早朝覚醒」などがあげられる。症状がどのくらい続いているかによって、数日の場合には「一過性不眠 …
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/
