一過性の不眠 に関する情報
一過性の不眠の原因はさまざまです。一過性の病気が原因のもの。睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。なぜそのようなとき、覚醒し続けようと脳は働くのでしょう。
たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。そんな環境の中では、決してゆっくり眠っていられるわけはありません。ところが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまうのです。まだ洞窟などで生活していた私たちの祖先は、恐ろしい肉食動物に襲われるのではないかという、危険と隣りあわせで毎日生活していました。そのメカニズムが、この現代社会においても残って働いているのです。
そのことから、人間は生命を守るために、心配事があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組みをつくりあげたのです。家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。 もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。 このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。
それは、私たちの祖先の代まで逆戻ります。ところで、なぜ、精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうか？人間は本来、体内時計の働きによって、生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのです。入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。
一過性の不眠 関連サイト・ブログのご紹介です。
医院のページ
一過性の不眠の患者は2～3週間なら寝る前に飲む薬物治療を考慮する。（ e.g. zolpidem 5 to 10 mg 又は特に不安が主な原因なれば benzodiazepine セルシン 7.5 to 30 mg.など
http://www.netwave.or.jp/~zenke/
睡眠熟睡快眠ナビ
アルファ波 依存性 一過性不眠 ….More 550全国診療施設紹介 北海道 岩手県 秋田県 ….More 570睡眠に」関する話題
http://www.mirais.net/jyukusui/
不眠症の３段階
負担により、惹起されます。一過性の不眠を生じ、入眠障害や中途覚醒 がみられます。 ストレス処理や睡眠障害への理解、生活習慣の改善などで比較的容易に
http://www.jmcnet.co.jp/suimin/
うつ病 - Wikipedia
うつ病 （うつびょう、鬱病、欝病）とは、 気分障害 の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠 … 一過性の心理的なストレスに起因するもの（心因性のうつ、適応障害、急性ストレス障害、ptsdなど） 統合失調症 ・ パニック障害 …
http://ja.wikipedia.org/wiki/
睡眠障害：光療法の総合サイト
一過性不眠 ２～3日以内 ふだん眠りが正常な人が、旅行や外泊、試験、病気など、特別な出来事やストレスによって不眠に陥るもの
http://portal.lighttherapy.jp/suiminshogai/
