一過性の不眠 についてのページです
一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。 このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。なぜそのようなとき、覚醒し続けようと脳は働くのでしょう。家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。
一過性の病気が原因のもの。ところが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまうのです。ところで、なぜ、精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうか？人間は本来、体内時計の働きによって、生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのです。一過性の不眠の原因はさまざまです。 もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。
そのメカニズムが、この現代社会においても残って働いているのです。そのことから、人間は生命を守るために、心配事があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組みをつくりあげたのです。時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。まだ洞窟などで生活していた私たちの祖先は、恐ろしい肉食動物に襲われるのではないかという、危険と隣りあわせで毎日生活していました。
そんな環境の中では、決してゆっくり眠っていられるわけはありません。たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。それは、私たちの祖先の代まで逆戻ります。
一過性の不眠 関連サイト・ブログのご紹介です。
特集：熟睡のコツと不眠・睡眠障害を知る
一過性不眠・・・・緊張や夜更かしなどで一時的に数日眠れなくなった場合 ・短期不眠・・・・・肉体的・精神的ストレスが原因で1～3週間程度の不眠
http://health.nikkei.co.jp/suimin/
浅草橋こころのクリニック-神経科・精神科 …
不眠も、一過性不眠（数日程度続いている）や短期不眠（１～３週間程度続いている）であれば、専門的治療を受けなくても一般科で処方された睡眠薬によって眠れるようになることが多く見られます
http://www.tctv.ne.jp/kokorocl/
健康ひろば/薬剤部/不眠症と睡眠薬
ストレスなどが原因となって数日間だけ現れる一過性の不眠もあれば、１ヶ月以上にわたる慢性の不眠もあります
http://www.kaiseihp.com/hiroba/kusuri/
不眠に陥る・よく眠れない - 理想の摂り方-CareSapri
原因は精神的なストレスや緊張などで、一過性のものです。 こうした 不眠を解消 するポイントになるのは、食事を工夫したり、日常の生活習慣を見直すことです
http://www.ldreamflightl.com/caring/
不眠症 徳島新聞社
【一過性不眠】普段は睡眠が正常な人が手術など急性ストレス、痛み、不安などに遭遇したときに来すもので、せいぜい数日間で終わります。多くは睡眠薬を使用しなくても切り抜けられます
http://www.topics.or.jp/
