うつ病と睡眠障害 の情報を集めています
うつ病は、セロニンなどの脳内の神経伝達物質に異常が起こり、発症するといわれています。そのため、最近では、光療法が日照リズムを改善させるのに効果があると、注目されています。うつ病の主な症状は、全身がだるくなり、疲労感があり何もやる気が出なかったり、イライラしたり、めまいや頭痛、動悸がするなど、さまざまですが、共通する症状では睡眠障害が起こります。中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスなどの影響が多いようですが、13歳以下の子供の10%や、幼児の5～10%がうつ病という驚くべきデータもあります。
また、軽いうつ病の時期には、朝と夕方の日光浴だけでも、とても効果があるようです。セロトニンは、身体があたる太陽光線の量が多いと分泌されるようになります。それにより、気持ちを高めて活動的にさせるのです。光療法を受けた人の多くが、気持ちが晴れ晴れとして元気になり、そのうちにうつ病もだんだんとよくなるそうです。
光療法とは、活発に活動する時間帯に、1時間ほど強い光線を浴びることによって、セロトニンの分泌量を増やし、体内時間を正しいものに回復させようというものです。それとは逆に、光線量が減少すると、メラニンが多くなり、感情を抑えて体を休ませます。また、うつ病の患者が増える季節は、秋から冬の間といわれています。
原因はわからないが、体の調子がなんとなく良くない「仮面うつ病」を含むと、とても多くの人が悩んでいる病気なのです。現在日本では、うつ病にかかっている患者は約360～600万人といわれています。一日の日照リズムのバランスが崩れると、睡眠障害が起き、ついにはうつ病となってしまうのです。
うつ病と睡眠障害 関連サイト・ブログのご紹介です。
バックナンバー
９）うつ病と睡眠障害 内山 真 10）認知症の睡眠障害 榎本みのり ８．高齢者に対する睡眠薬の使い方 内村 直尚
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うつ病 ～ げんのうつ病 闘病記 [ うつ病チェック …
食欲が出ない、性欲が減退する 睡眠障害、眠れない、何度も目が覚める、熟睡できない、朝早く目が覚めてしまう、眠りすぎる、いつも眠たい 朝だるく、昼から夕方にかけて少しずつ元気になり、夜にはうつ病と思えないほど元気に活動する場合がある （日 …
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うつ病とホルモン障害とは
うつ病とホルモン障害とは そして音楽療法との関係 … うつ病と薬品の副作用で睡眠もとれず、平衡感覚にも支障が出て、めまいが起こって事故を起こし、働けなくなりました
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睡眠障害について
… と６時間になります。 睡眠障害 … と、睡眠は浅く、途中覚醒や、早期覚醒が多くなります。 うつ病、内分泌疾患、脳神経疾患（老人性痴呆、パーキンソン病）アルコール依存症、薬によるもの、心臓病、種々の痛み、など、はっきりした原因がある睡眠障害 …
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睡眠障害（不眠・居眠り病） - ［メンタルヘルス …
睡眠は心の健康にとても大切です。不眠は、しばしば、うつ病などの心の病気の初期症状ともなります。睡眠障害の検査には、睡眠中の脳活動を反映する脳波が役立ちます
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